پژوهشهای تازه نشان میدهد ورزش منظم هوازی فقط برای قلب مفید نیست؛ بلکه میتواند مغز را هم جوانتر نگه دارد.
مطالعهای نشان میدهد که بزرگسالانی که به مدت یک سال در یک برنامه منظم ورزش هوازی شرکت کردند، در اسکنهای MRI مغزی، تقریباً یک سال «جوانتر» از افرادی به نظر میرسیدند که فعالیت بدنی خود را افزایش نداده بودند.
به گفته محققان، این جوانتر ماندن بیولوژیکی مغز میتواند به بهبود حافظه، افزایش تمرکز و تقویت سلامت روان منجر شود.
حتی یک برنامه ساده و منظم ورزش هوازی — مانند پیادهروی تند، دوچرخهسواری یا شنا — میتواند سرمایهگذاری مؤثری برای حفظ سلامت مغز در بلندمدت باشد.
