۷ نشانه که نشان می‌دهد، تغذیه شما درست نیست

• خستگی بی‌دلیل
  خستگی یک عارضه جانبی رایج کمبود آهن است که می‌تواند منجر به کم‌خونی شود. بهتر است برای دریافت مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
• موهای شکننده و خشک
  می‌تواند نشان‌دهنده‌ی کمبود اسیدهای چرب ضروری، پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی باشند.
• ناخن‌های شیاردار یا قاشقی شکل
  می‌تواند نشانه‌ای از کم‌خونی ناشی از فقر آهن باشد.
• ترک خوردن یا التهاب در گوشه‌های دهان
  نشانه‌ی کمبود ریبوفلاوین(B2) یا کمبود آهن
• اسهال
  اسهال مزمن می‌تواند نشانه‌ای از سو جذب باشد، به این معنی که مواد مغذی به طور کامل توسط بدن شما جذب نمی‌شوند.
• بی‌تفاوتی یا تحریک‌پذیری
  تغییرات خلق و خوی غیر قابل توضیح می‌تواند یکی از علائمی باشد که نشان می‌دهد بدن شما انرژی لازم را دریافت نمی‌کند. بهتر است با پزشک مشورت کنید.
• کمبود اشتها

با افزایش سن، اشتها اغلب کاهش می‌یابد. برخی از داروها هم می‌توانند اشتها را کاهش دهند.

نکته: برای تمام موارد بالا بهتر است با پزشک مشورت کنید.