یافتههای یک مطالعه نشان میدهد الگوهای قند خون و انتخابهای غذایی نقش مهمی در کیفیت خواب بزرگسالان ایفا میکنند. افراد مبتلا به دیابت بیشتر از دیگران دچار اختلالات خواب، کیفیت پایین خواب و بینظمی در مدت زمان خواب میشوند؛ در حالی که افراد مبتلا به پیشدیابت نیز الگوهای مشابهی، اما با شدت کمتر، از خود نشان میدهند.
این پژوهش همچنین نشان میدهد کنترل بسیار سختگیرانه دیابت و محدودیتهای شدید غذایی میتواند با افزایش مشکلات خواب همراه باشد. بهطور مشخص، الگوهای غذایی کمپروتئین و پرچرب بهطور مداوم با کیفیت پایین خواب مرتبط بودند. از سوی دیگر، رژیمهای غذایی کمکربوهیدرات و پرچرب، صرفنظر از وضعیت قند خون افراد، با افزایش احتمال خواب کوتاهمدت ارتباط داشتند.
این یافتهها بر ضرورت تلفیق راهبردهای تغذیهای با توصیههای مرتبط با سلامت خواب تأکید میکنند.
