۵ عادت سالم که می‌توانند به جوان‌تر ماندن مغز کمک کنند؛ حتی در صورت درد مزمن

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد رعایت برخی عادت‌های سالم می‌تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش اثرات پیری کمک کند؛ حتی در افرادی که با درد مزمن زندگی می‌کنند.

خواب باکیفیت و منظم
حفظ وزن سالم بدن
پرهیز از مصرف دخانیات
مدیریت مؤثر استرس
حفظ روابط اجتماعی مثبت و فعال

محققان دریافتند افرادی که سبک زندگی سالم‌تری داشتند، از نظر عملکرد مغزی «سن جوان‌تری» نشان می‌دادند. در برخی موارد، سن مغزی این افراد تا ۸ سال جوان‌تر از سن تقویمی‌شان بود.